Effectiveness of exercise prescription variables to reduce fall risk among older adults: a meta-analysis
Guardat en:
Zhu, R., et al., Effectiveness of exercise prescription variables to reduce fall risk among older adults: a meta-analysis. European Review of Aging and Physical Activity, Vol. 22, n. 7, 2025, 22 p.
Ref.
606161
Localització:
SIIS Archivo
Palabras clave:
Personas mayores, Envejecimiento, Caídas, Prevención accidentes, Ejercicio físico, Equilibrio, Datos estadísticos, Recomendaciones
Personas mayores, Envejecimiento, Caídas, Prevención accidentes, Ejercicio físico, Equilibrio, Datos estadísticos, Recomendaciones
Resum:
Este metanálisis exploró la relación entre diversas variables de prescripción de ejercicio y sus efectos en la reducción del riesgo de caídas en adultos mayores, lo que permitió la selección de variables de prescripción de intervenciones específicas y basadas en la evidencia, adaptadas a los resultados individuales de la evaluación del riesgo.<br><br> Se incluyeron un total de 43 artículos que comprendían 51 estudios y contaron con 2743 participantes. Los resultados indicaron mejoras significativas en los índices de evaluación del riesgo de caídas gracias al Ejercicio Mente-Cuerpo (EMC), la Actividad Física Multicomponente (AFCM) y la Actividad de Fortalecimiento Muscular (AFM). <br><br> Los hallazgos sugieren que las variables de prescripción que combinan MCPA y MBE, programas de ≥8 semanas y sesiones de ≥30 minutos, reducen eficazmente el riesgo de caídas mediante la mejora simultánea del equilibrio, la fuerza y la autoeficacia; su integración en protocolos comunitarios con combinaciones individualizadas de resistencia y equilibrio optimiza los resultados funcionales en adultos mayores.
Este metanálisis exploró la relación entre diversas variables de prescripción de ejercicio y sus efectos en la reducción del riesgo de caídas en adultos mayores, lo que permitió la selección de variables de prescripción de intervenciones específicas y basadas en la evidencia, adaptadas a los resultados individuales de la evaluación del riesgo.<br><br> Se incluyeron un total de 43 artículos que comprendían 51 estudios y contaron con 2743 participantes. Los resultados indicaron mejoras significativas en los índices de evaluación del riesgo de caídas gracias al Ejercicio Mente-Cuerpo (EMC), la Actividad Física Multicomponente (AFCM) y la Actividad de Fortalecimiento Muscular (AFM). <br><br> Los hallazgos sugieren que las variables de prescripción que combinan MCPA y MBE, programas de ≥8 semanas y sesiones de ≥30 minutos, reducen eficazmente el riesgo de caídas mediante la mejora simultánea del equilibrio, la fuerza y la autoeficacia; su integración en protocolos comunitarios con combinaciones individualizadas de resistencia y equilibrio optimiza los resultados funcionales en adultos mayores.
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